Penyebab Rambut Rontok dan Cara Mengatasinya

Sudah sangat sering kita mendengar bahwa rambut adalah mahkota, namun sering kali bagi kebanyakan orang kehilangan mahkotanya alias rambut rontok, pada kasus ini biasanya di alami pria tapi tak sedikit pula wanita mengalaminya bahkan sampai menyebabkan kebotakan. Informasinya.com telah merangkum faktor penyebab rambut rontok dan cara mengatasinya sebagai berikut.

Penyebab Rambut Rontok

Beberapa faktor penyebab rambut rontok diantaranya adalah:

Faktor Genetik, Dalam kaitannya dengan genetic Beberapa jenis rambut rontok di sebabkan oleh keturunan, biasanya orang tua juga mengalami rambut rontok.
Faktor Hormon, Hormon adalah Zat kimia yang diproduksi oleh sistem endokrin dalam tubuh Perubahan hormon selama masa-masa seperti menopause, kehamilan, atau siklus haid dapat menyebabkan rambut rontok.
Faktor Masalah kesehatan, Penyakit seperti hipotiroidisme, anemia, diabetes dan penyakit lain dapat menyebabkan rambut rontok.
Faltor Gaya hidup, Mengonsumsi alkhohol berlebihan, begadang dan merokok gaya hidup yang dapat menyebabkan rambut rontok.
Faktor produk rambut, Penggunaan produk rambut yang terlalu sering atau keramas yang terlalu keras dapat menyebabkan rambut rontok.
Faktor Stres, Stres emosional yang berlebihan dan berkepanjangan dapat menyebabkan rambut rontok.
Faktor nutrisi, kekurangan protein, zat besi, vitamin B12 dan biotin dapat menyebabkan rambut rontok.

Cara Menumbuhkan dan Mencegah Rambut Rontok

beberapa hal yang dapat dilakukan dalam mengatasi rambut rontok adalah:

Memperhatikan asupan protein yang cukup, Rambut terdiri dari protein keratin, sehingga asupan protein yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
Menjaga kesehatan kulit kepala, Kulit kepala yang sehat akan membantu pertumbuhan rambut yang sehat juga.
Menghindari keramas yang terlalu keras, Keramas yang terlalu keras dapat merusak rambut dan menyebabkan kerontokan.
Menghindari gaya rambut yang terlalu ketat, Gaya rambut yang terlalu ketat dapat merusak akar rambut dan menyebabkan kerontokan.
Mengkonsumsi suplemen yang tepat, Beberapa suplemen seperti vitamin B, vitamin H, seng, dan zinc dapat membantu pertumbuhan rambut yang sehat.
Menghindari keramas dengan air yang terlalu panas, Air yang terlalu panas dapat merusak rambut dan menyebabkan kerontokan.
Menjaga gaya hidup sehat dengan pola makan yang sehat dan cukup istirahat.

Ingatlah juga bahwa proses pertumbuhan rambut itu memerlukan waktu, sehingga hasilnya tidak akan segera terlihat dalam jangka waktu yang singkat. sebaiknya konsultasikan pada dokter atau ahli trichologist jika Anda memiliki masalah kesehatan rambut yang serius atau berkepanjangan.

Makanan Yang membantu Pertumbuhan Rambut dan menjaga Kesehatan Rambut

Konsumsi makanan yang banyak mengandung Vitamin B dan vitamin H (biotin) sangat baik untuk kesahatan dan pertumbuhan rambutdan dapat ditemukan dalam beberapa makanan tertentu.

Beberapa makanan yang kaya akan vitamin B untuk kesahatan dan pertumbuhan rambut meliputi:

Telur, Telur mengandung vitamin B12 yang penting untuk pertumbuhan sel dan pemeliharaan sistem saraf.
Daging, Daging merah dan daging tanpa lemak mengandung vitamin B12 dan vitamin B3 (niacin).
Seafood, Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung vitamin B12 dan vitamin B6.
Sayuran hijau, Sayuran seperti brokoli, kale, dan bayam mengandung vitamin B9 (asam folat) yang penting untuk pertumbuhan sel dan pemeliharaan sistem saraf.
Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti kacang polong, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan lainnya mengandung vitamin B1 (thiamin), vitamin B3 (niacin), dan vitamin B6.

Sementara beberapa makanan yang kaya akan vitamin H (biotin) untuk kesahatan dan pertumbuhan rambut meliputi:

Telur, Telur mengandung biotin yang dapat membantu pertumbuhan rambut dan kulit yang sehat.
Daging, Daging, ikan, dan unggas mengandung biotin
Sayuran hijau, Bayam, brokoli, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan lainnya mengandung biotin.
Susu, susu dan produk olahannya (keju, yoghurt) mengandung biotin

Selain itu, konsumsi makanan sumber protein yang cukup dan makanan yang mengandung zat besi, seng dan zinc dapat juga membantu pertumbuhan rambut yang sehat. Namun pastikan untuk tetap dalam batas asupan yang wajar dan konsultasikan pada dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki masalah kesehatan khusus.