Mengelola Stres untuk Tetap Awet Muda

  

Stres adalah salah satu penyebab penuaan, karena didalam tubuh manusia dapat memproduksi hormon stress, hormone stress tersebut adalah kortisol dan adrenalin. Peningkatan 2 hormon tersebut pada tubuh manusia dalam jangka waktu yang lama akan berdampak buruk bagi tubuh manusia dalam aspek kesehatan yang berkaitan langsung pada penuaan. Antaralain:

1. Kortisol berlebih dapat menyebabkan kolegan memecah di kulit yang mempercpat timbulnya keriput yang di sebabkan elastisitas kulit berkurnasg.
2. Ganguan kualitas tidur termasuk di sebabkan gangguan stress berlebih kualitas tidur sangat penting bagi tubuh manusia utuk pemulihan dan peremaan sel sel tubuh. Proses penuaan akan lebih cepat, kulit kusam dan lelah, karena kurangnya kualitas itdur yang berkepanjangan. 

Banyak faktor penuaan dini yang di sebabkan oleh stress yang berkepanjangan yang intinya merusak sel sel tubuh karena stress menyebabkan pola hidup yang tidak teratur. Informasinya.com akan memberikan tips tips sederhana bagaimana mengelola stres yang banyak di tinggalkan oleh kita. Berikut tips cara mengelola stress :

• Mendekatkan diri kepada tuhan

Salah satu Cara cepat mengurangi stress yang sekarang banyak di tinggalkan oleh manusia adalah mendekatkan diri kepada tuhan karena dengan kita beribadah dan berdoa manusia melepaskan diri dan mengurangi  emosi, dengan cara berdoa kita berharap, berserah diri dan memohon pertolongan akan menilbulkan rasa sabar, ketenangan dan mengurangi emosi serta berfikir positif dalam suatu masalah. Begitu pula dengan cara berzikir menimbulkan rasa tenang dan sabar dalam hati yang dapat mengurangi stress mental dan fisik merupakan ritual keagamaan banyak di tinggalkan oleh kita. Mendekatkan diri kepada tuhan memperkuat rasa tawakal dan kepasrahan. Banyak hal dan cara mendekatkan diri kepoada tuhan seperti, belajar agama, mengikuti komunitas keagamaan, dan meningkatkan ibadah.

• Berfikir positif

Berfikir positif itu mudah yaitu dengan cra mengenali pikiran negative yang mungkin mucul, dengan kita bisa mengenali dan mengurangi pikiran negative dengan sendirinya kita kembali berfikir positif, karena pikiran negative akan menimbulkan pikiran stress yang berkepanjangan dan emosi buruk yang tidak terkontrol. Kenali dan kurangi pikiran negative tanpa sadar kita kembali ke pikiran posoitif. Disinilah peran mendekatkan diri kepada tuhan sangat penting.

• Olahraga

Aktivitas fisik untuk menjaga kebugaran juga dapat memberikan manfaat bagi mental karena dengan kita berolah raga tubuh akan mengeluarkan hormone endorphin yang dapat meningkatlan suasan hati. Nama lain Hormon Endorphin adalah hormone kebahagian yang dapat mengurangi stress, mengurangi kecemasan dan menambah suasana hati dengan cara berolah raga dapat membantu memperbaiki kualitas tidur.

Mengelola stress kunci penting secara efektif untuk awet muda karena dapat menjaga tubuh dan mental. Sebenarnya banyak faktor faktor cara awet muda tapi informasinya.com membahas hal hal yang banyak di tinggalkan oleh kebanyakan masyarakat di lingkungan kita. Mari mulai mengelola stress dengan cara mendekatkan diri kepada tuhan, berfikir positif dan olahraga agar kita selalu awet muda sepanjang hari.  

Berbagi :